Schmerzen, Depressionen, Ängste, Übergewicht und Sexualstörungen sind die Volkskrankheiten dieses Jahrhunderts.
Hier erhalten Sie Tipps zur Selbsthilfe in Form von Ratgebern, eBooks, persönlichen Empfehlungen und Anleitungen.
In meiner täglichen Arbeit als Med. Masseur, Schmerztherapeut und Sexualberater werde ich mit vielen Fragen konfrontiert. Aufgrund meiner langjährigen Erfahrung versuche ich hier einige Antworten zu geben. Die Kassenmedizin lindert zwar die Symptome, hat aber leider pro Patient viel zu wenig Zeit, um die Ursachen zu hinterfragen. Jede(r) von uns ist gefordert, sich selbst zu informieren!
Haben Sie Fragen?
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- Wie krieg ich meine Depressionen los?
- Was kann ich gegen meine Schlafstörungen tun?
- Kann ich auch 100 Jahre alt werden?
- Ich komme zu früh. Was soll ich machen?
- Wie verliere ich endlich meinen Bauchspeck?
- Mein Penis verliert während des Geschlechtsverkehrs an Steifigkeit. Bin ich schon impotent?
- Gibt es wirkungsvolle Vorbeugung und Behandlung von Falten?
- Ich habe meinen Mann beim Selbstbefriedigen erwischt. Bin ich eine schlechte Liebhaberin?
- Ich möchte meine Flugangst loswerden. Wie?
- Seit der Geburt unseres Sohnes habe ich keine Lust auf Sex. Ist das normal?
Ratgeber finden Sie hier
Sextipps gewünscht?
Sie haben Schmerzen und möchten gerne wissen...
- Was sind die Ursachen für Rückenschmerzen?
- Woher kommen meine Schmerzen an der Halswirbelsäule?
- Was kann ich selbst sinnvollerweise für meine Rückengesundheit tun?
- Wie sind die Symptome eines Bandscheibenvorfalls?
- Welcher Unterschied besteht zwischen Bandscheibenvorwölbung und Bandscheibenvorfall?
- Wie kann ich meine wiederkehrenden Ischiasschmerzen wirksam behandeln?
Verschiedene Ratgeber zum Herunterladen
Mein persönlicher Erste-Hilfe-Tipp bei Verspannungsschmerzen
1. Besorgen Sie sich eine Wärmflasche, füllen Sie diese mit heißem Wasser, wickeln Sie sie in ein Handtuch. Legen Sie dieses Wärmepaket jeden Abend für ca. 30 Minuten auf die betroffene(n) Stelle(n). Das weicht verhärtete Muskeln auf und der schmerzhafte Druck auf das Nervengewebe lässt langsam nach.
Achtung! Anschließend nicht mehr (mit dem Hund) rausgehen und jegliche Art von Zugluft vermeiden!
2. Massieren Sie sich einmal wöchentlich gegenseitig.
Mit meinem professionellen Massagevideo üben Sie vom Start weg wirkungsvolle Massagegriffe und erlernen eine wohltuende Entspannungsmassage für den Rücken.
Hier geht's zum 2.40 Minuten-Massage-Infotrailer
